Pengurusan Stres dengan CASIC
Banyak cabaran dan ujian dalam kehidupan ini memerlukan kesediaan yang besar agar ia tidak menjadi stres kepada diri. Bagaimana menggunakan formula CASIC dalam menguruskan stres? Saya akan berkongsi secara ringkas.
- Kenalpasti jika punca stres dari dalam diri atau luar. Ambil keputusan untuk fight / flight.
- Fight jika ia adalah tanggungjawab anda. Caranya mudah. Gunakan CASIC ketika fight.
- Flight jika potensi PIES dalam diri dirasakan rendah atau jika terus fight, ia akan mengganggu aspek PIES lain. Kaedahnya ? Take a break daripada aspek PIES yang dilaksanakan sekarang. Kemudian laksanakan CASIC untuk meneruskan usaha kejayaan.
Saya akan berkongsi contoh dalam artikel akan datang, Insha-Allah.
